La salud menstrual es una cuestión de suma importancia para todas las mujeres, por lo que llevar un control del ciclo es necesario. Lo primero que debemos hacer es registrar de manera específica o más general lo que nos ocurre durante este periodo y la fecha de inicio del ciclo.
Esto se puede realizar en un calendario a mano, pero es cierto que tenerlo en nuestro móvil a través de una aplicación que guarda todos los registros es mucho más cómodo y práctico.
Tener un control de lo que nos ocurre cada mes, conocer poco a poco los síntomas que tenemos durante la menstruación, la semana premenstrual y después de tener la regla es esencial para saber el por qué e irnos conociendo mejor.
De hecho, si buscas quedarte embarazada es una de las mejores opciones para ello, ya que la propia app calcula en base a los datos que le aportamos la mejor semana para quedarte embarazada y los días más fértiles.
Clue Calendario Menstrual
Esta aplicación es un calendario menstrual y de ovulación totalmente gratuito en la que el diseño es sencillo e intuitivo. Puedes hacer apuntes acerca de los cambios físicos, psicológicos y emocionales que tengas a lo largo de todo el mes.
Esto le sirve a la app para realizar evaluaciones y saber de manera más exacta el inicio de los ciclos y el periodo fértil de la mujer.
Esta app está calificada como la mejor aplicación de seguimiento menstrual gratuita por diversas revistas de ginecología y obstetricia. Es compatible tanto con Android como iOS.
Calendario menstrual
En este caso te tiene que sonar el típico gatito o perrito que te dice cuándo va a ser el próximo día en el que te va a venir la regla. Es una de las aplicaciones con mejores valoraciones y más completas del mercado. Se encuentra en más de 40 países y tiene más de 100 millones de usuarias en Android.
El nombre de la aplicación es básicamente de lo que se trata: un calendario en el que puedes consultar tu periodo, ciclo, días de ovulación, días más fértiles en el mes, etc. Además de todo esto puedes apuntar los días que mantienes relaciones sexuales, tu altura, peso, temperatura, síntomas en cada día del mes, tu estado de ánimo y diversos parámetros relacionados con la salud sexual.
Esto es para la precisión a la hora de buscar un embarazo.
Si utilizas anticonceptivos no hay problema de despistes con esta aplicación, te recordará cuándo debes tomártela.
Algo muy positivo de la app es que está vinculada a la cuenta de Google, así que, si cambias de móvil, tendrás todo el historial a tu alcance, válido para Android y para iOS.
Mi calendario menstrual Flo
Se encarga de calcular el periodo de ovulación, el embarazo y la menstruación. Flo predice de forma muy fiable cuándo te va a venir la regla y los días fértiles. Al registrar los datos todos los meses y basarse en ello, puede realizar esa predicción.
También puedes poner alertas para tomarte la pastilla anticonceptiva o cualquier recordatorio que quieras que te haga la app.
Es bastante práctica y tiene de todo, tanto para seguir tu periodo menstrual como para cuando te quedas embarazada, ya que cuenta con un calendario de embarazo y hace cálculos para la fecha de dar a luz.
Puedes añadir datos sobre el estilo de vida que lleves, tu peso, actividad física diaria, horas de sueño, etc. Puedes importar los datos de otras aplicaciones a esta para que se registren, como es por ejemplo GoogleFit. Es compatible tanto con Android como con iOS.
Calendario menstrual Lilly
Si lo que quieres es quedarte embarazada, esta aplicación es perfecta para predecir de manera fiable la próxima menstruación y días fértiles. Cuenta con una calculadora de ovulación para que sea más fácil conocer los días que es más probable que te quedes embarazada. Se puede tomar anotaciones en cada uno de los días sobre cómo te sientes y si has tenido cambios de algún tipo durante ese día o semana. Además de poder anotar las relaciones sexuales y estados de ánimo.
Es muy intuitiva, solamente tienes que poner el primer día en el que te viene la regla y ya la aplicación hace el resto. Algo especial de esta aplicación es que tiene una especie de foro que lo llaman comunidad en el que puedes hablar con otras mujeres y compartir consejos, experiencias y ayuda. Recibe el nombre de charla de chicas.
Una desventaja es que es algo limitada con los sistemas operativos, solamente se encuentra disponible en Android.
APP Lunar ama tu ritmo
Esta es una de las aplicaciones más nuevas que existen acerca del periodo. En un principio parece algo que no está muy relacionado con la ciencia, pero proporciona mucha información según la fase en la que nos encontremos del mes. En el calendario se ven subrayadas y remarcadas las fases, cosa que es importante para conocer nuestros síntomas y estados de ánimo.
El hecho de conocer cómo vas a estar según la fase en la que te encuentres es muy positivo, así como información acerca de qué comer en cada una de ellas. Existe un apartado de términos más científicos en el que se explica qué ocurre con nuestras hormonas en cada fase, algo muy importante en la salud de la mujer, que no solemos conocer.
Aparte de ser útil aprendes muchas cosas que te van a hacer recapacitar y ser consciente de tu cuerpo. Está disponible tanto en Android como en iOS.
La salud sexual sigue siendo un tema que no se habla con naturalidad, y si hablamos de la menstruación aún más. Y es que el hecho de que existan aplicaciones que puedan hacernos más fácil algo de lo que no habla mucha gente es un gran avance.
Así, podremos entender por qué nos ocurren ciertas cosas según la fase en la que nos encontremos durante el mes.
Por ejemplo, la semana premenstrual es más enérgica, al contrario de cuando tenemos la regla y multitud de matices que debemos conocer y que gracias al control diario de estas app podemos llevar a cabo sin ningún esfuerzo.
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