Beneficios de la regla o menstruación en una mujer

¿Quieres saber cuáles son los beneficios de la regla en las mujeres? En este artículo te lo cuento y créeme, te vas a sorprender.

Las mujeres no solemos conocer demasiado del ciclo menstrual, a pesar de experimentarlo regularmente. Nuestro cuerpo se somete a grandes cambios biológicos que nos generan a su vez cambios hormonales y físicos, y es por ello que debemos conocer qué ocurre y cómo pueden ser nuestros periodos.

Aunque no lo parezca, nuestro periodo menstrual puede tener aspectos positivos, y en ello ahondaremos en este artículo: sobre los beneficios de la regla.

Tu ciclo menstrual refleja la salud de tu cuerpo

Los beneficios de la menstruación se perciben sobre todo en los periodos regulares de la regla. Es importante que midas tu periodo menstrual, conozcas el tiempo de media en el que tu cuerpo menstrúa y cuál es tu ciclo.

Esto no influye únicamente en tu vida sexual, sino también en tu salud y bienestar emocional. De esta forma, es conveniente saber si tu periodo está siendo irregular o no, para poder detectar posibles problemas a tiempo.

Todas las mujeres no tenemos el mismo ciclo menstrual, sino que cada una tenemos un ciclo único con diferente duración. Normalmente se dice que un ciclo regular es de unos 28 días de media, pero esto no tiene porqué ser así.

Si en tu caso tienes un ciclo de entre 21 y 36 días y te ocurre regularmente, no habrá ningún problema (en el caso de que cada vez tengas un ciclo distinto, es cuando se recomienda estudiarlo).

¿Cómo saber si mi regla es irregular?

Identificar una menstruación irregular no siempre es fácil, pero aquí te dejo algunos puntos que suelen indicar una irregularidad en tu periodo:

• Puedes notar una alteración en el intervalo entre menstruaciones.
• Otro síntoma es el sangrado muy abundante o por el contrario, muy escaso.
• El sangrado menstrual se prolonga mucho en el tiempo o dura demasiado poco.
• Tener sangrados no menstruales, como por ejemplo después de tener relaciones sexuales o entre periodos, puede ser un indicador de que tienes una regla irregular. 

Antes de preocuparte, mi recomendación en estos casos, es que ante cualquier duda que tengas, acudas al médico y que sea él quien te examine y determine si debes seguir o no algún tratamiento.

¿Qué hago si noto que mi ciclo es irregular?

Si la duración de tu ciclo no suele ser siempre la misma, es una señal de que tu cuerpo no está equilibrado en su totalidad. Ten en cuenta que, como hemos indicado, puedes tener un ciclo de entre 21 y 36 días y que sea regular (a diferencia de los clásicos “el periodo suele ser de 28 días»). Si observas ciclos irregulares o síndrome premenstrual, acude a un especialista para que te examine.

Cuáles son los beneficios de la regla en las mujeres

Identificar tu periodo menstrual trae consigo algunos beneficios que te permitirán planificar tu vida cotidiana, y es que además, tener un periodo regular en la menstruación tiene sus ventajas:

• Sabes si tus hormonas están o no en su equilibrio habitual.
• Conoces qué días experimentarás mayor apetito sexual y placer.
• Tendrás más fuerza a la hora de practicar ejercicio físico.
• Podrás controlar tu propia salud, al ser consciente de tus periodos regulares.
• En el caso de que detectes alguna anomalía, ya sea la ausencia de algún periodo o la diferencia del ciclo menstrual, podrás acudir a un profesional de la ginecología para que revise que todo está bien.
• Experimentas un mayor bienestar emocional, ya que eres consciente de qué días pueden afectarte las hormonas y, por tanto, no culpabilizarte por ciertos sentimientos o ganas de hacer algo.
• Te permite saber más sobre tu salud metabólica, huesos o tiroides, así como conocer tu cuerpo.

Como puedes comprobar, la menstruación femenina puede ser una gran aliada.

En qué afecta principalmente el periodo menstrual

Cuando hablamos de ciclo menstrual y sus consideraciones suele tomar un papel principal la esfera reproductiva, ya que si tenemos un periodo regular podemos planificar mejor cuándo quedarnos embarazadas. Sin embargo, el periodo de la regla afecta a otros muchos aspectos que debemos tener en cuenta, tanto en lo hormonal como en lo físico.

Para entenderlo mejor, cada mes nuestro cerebro y ovarios se ponen de acuerdo y se coordinan para dar como resultado el periodo. De esta conexión se conecta el hipotálamo y la hipófisis, regiones presentes en nuestro cerebro, con nuestro intestino, la tiroides y las glándulas suprarrenales.

En el caso de que alguno de estos agentes implicados no realice su función, es cuando notaremos irregularidades o molestias, entre las que comentamos las más frecuentes.

Cambio en las hormonas

Cuando tenemos periodos regulares, significa que nuestras hormonas sexuales se encuentran en un nivel adecuado para reproducirse. Este estado del cuerpo se denomina homeostasis, lo que nos hace experimentar un bienestar físico y emocional: podemos dormir con naturalidad, tenemos ganas de hacer cosas (energía) y nuestras emociones están equilibradas.

Es por ello que nuestra vida cotidiana puede influir en nuestro periodo: si tenemos una época de estrés en el trabajo o en nuestra vida familiar, las hormonas perderán su equilibrio habitual, por lo que podríamos tener ciclos irregulares.

Ineficiencia de la tiroides

La tiroides tiene como función principal la coordinación de las células y glándulas de nuestro cuerpo, por lo que influye en la restauración de nuestro organismo, su crecimiento o el metabolismo. Si tienes una tiroides en buen estado, contarás con periodos regulares. Si por el contrario presenta algún problema por el que está hipoactiva, podrías tener síntomas como un colesterol alto, fatiga, subida de peso e incluso depresión.

Falta de salud ósea

Algunas hormonas sexuales afectan directamente a nuestra salud ósea, y de su bienestar depende también nuestra salud y nuestro ciclo. Es el caso de las hormonas de la testosterona, estrógeno y progesterona, pero también otras hormonas como la tiroides, comentada anteriormente, o la insulina. Si experimentas periodos irregulares puede dar lugar a problemas relacionados con los huesos, ya que son órganos endocrinos.

Pesos anómalos

Como veíamos con las hormonas sexuales, un desequilibrio hormonal puede afectar a nuestro peso corporal y nuestro ciclo menstrual. Esto puede ocurrir si nuestro cuerpo no controla correctamente el nivel de estrógeno o insulina en nuestro organismo, lo que puede generarnos un peso extra.

Del mismo modo, si seguimos una dieta insuficiente, hacemos un exceso de ejercicio físico o sometemos a nuestro cuerpo a un gran estrés emocional, podremos notar irregularidades en nuestro ciclo (e incluso la ausencia de periodo menstrual por falta de nutrientes.

Estrés que afecta a las glándulas suprarrenales

Como estamos viendo, todo en nuestro cuerpo está interconectado: nuestro bienestar físico, emocional y alimentario influye en nuestro ciclo. En el caso del emocional, si experimentamos una época de estrés, provocaremos un exceso de trabajo del cerebro y la función suprarrenal, que son las que nos ayudan a lidiar ante cualquier amenaza. Esto influye en nuestro periodo con distintas duraciones de los ciclos o síndrome premenstrual.

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