Hola amigas, bienvenidas un día más a nuestro blog. En esta ocasión voy a hablaros de todas las etapas por las que pasa la menstruación a lo largo de nuestra vida, desde su inicio, hasta su final.
¿Qué es el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual es un proceso biológico que las mujeres tienen cada mes con el objetivo de adaptar el cuerpo para un posible embarazo, especialmente para eliminar el endometrio en el caso de que finalmente no se produzca la fecundación.
Duración de un ciclo menstrual
Este ciclo sexual femenino es único y diferente en cada mujer: hay ciclos menstruales más dolorosos, más largos, cortos o sin apenas dolor o molestias. Asimismo, este proceso puede presentarse de forma más o menos regular, por lo que es conveniente llevar un seguimiento de cada ciclo para detectar posibles irregularidades.
En este sentido, un ciclo puede durar de 24 a 36 días, dependiendo de cada proceso biológico, y que un ciclo sea distinto a la clásica cifra de 28 días no significa necesariamente que sea irregular (puedes detectar que es irregular si, por ejemplo, uno de los ciclos te dura 25 días, otro 32 y otro 21, sin una duración similar en cada ciclo durante unos meses).
Existen aplicaciones a modo de calendario donde puedes apuntar el primer día de tu ciclo menstrual y el último para poder ver su evolución (la duración de la menstruación suele ser de 4 a 8 días).
Además de la duración del ciclo sexual femenino, hay otras formas de detectar irregularidades en tu regla, como el aumento de flujo menstrual hasta empapar una compresa en un par de horas, sangrar más de 8 días, tener una ausencia de ciclo sin que estés embarazada o cualquier otra anomalía que no hayas notado en otras reglas.
En estos casos, te recomiendo que acudas a tu médico o especialista para que pueda revisar todo y detectar las causas, así como la solución correspondiente.
Etapas del ciclo menstrual
El ciclo menstrual puede variar asimismo según tu edad. De hecho, los especialistas han clasificado en 3 las etapas del ciclo menstrual de las mujeres según su momento vital.
La primera etapa comprendería desde la primera regla hasta los 18 o 19 años; la segunda etapa se situaría entre los 20 y los 40, y la tercera a partir de los 40 hasta su finalización con la menopausia. Veremos cómo los mayores cambios se producen en la etapa inicial y la final, siendo la etapa de la madurez la más regular.
Etapa inicial: menarquia y pubertad
En la etapa de la pubertad, las mujeres experimentamos nuestra primera regla. A esta primera menstruación se le denomina menarquia en el ámbito de la medicina, haciendo referencia a la adaptación de los ovarios por primera vez para la elaboración y liberación de las hormonas de estrógenos y progesterona.
Como conocemos por la pubertad, en la etapa inicial del ciclo menstrual experimentamos ciertos cambios físicos, y especialmente en los caracteres sexuales, que marcan la evolución de la adolescencia a la etapa adulta.
En esta fase se percibe el crecimiento de los senos, la expansión de la pelvis y caderas, el aumento de vello en zonas como las axilas o el pubis o el desarrollo de la estructura ósea (a eso que denominamos comúnmente como el estirón de la adolescencia).
La aparición de la primera regla varía en función de la situación de cada mujer, ya que entran en juego diversos factores como los hereditarios, la dieta alimentaria, el clima e incluso la clase social y económica.
La mayoría de mujeres tienen su primera regla entre los 10 y los 14 años, aunque en algunos casos se adelanta a los 8 o 9. De hecho, la edad media de la primera regla ha bajado en las últimas décadas de los 16 años hasta los 12.
Si tu hija se encuentra en esta edad, te recomendamos que tengas una charla con ella y que le prepares un kit menstrual con todo lo necesario. En nuestra tienda encontrarás un bolsito para guardar compresas y tampones, que te irá genial para que le prepares este kit que te comento. Puedes verlo aquí, kit menstrual.
En esta etapa es frecuente la irregularidad de las reglas, ya que es una fase en la que los ovarios se encuentran en proceso de adaptación y maduración, por lo que puede haber amenorreas (ausencias del ciclo) o intensidad del flujo.
Etapa intermedia: estabilidad del ciclo
A diferencia de la anterior, la etapa intermedia se caracteriza por la estabilidad del ciclo menstrual, por lo que observaremos un ciclo regular. Aquí es cuando conviene tener un control de cada regla, ya que la regularidad de la misma no depende de la duración del sangrado o del propio ciclo en sí, sino de las peculiaridades de cada mujer.
Esto quiere decir que puedes tener un ciclo de 25 días, con 6 días de sangrado abundante, sin que ello conlleve que sea irregular respecto a otra mujer cuyo ciclo dure 31 días, con 7 días de sangrado menos abundante.
Por este motivo es fundamental que detectes cuánto suele durar tu ciclo menstrual y los días de sangrado, para que de esta manera puedas detectar una irregularidad en tu regla.
Además de un posible embarazo, parto y lactancia, hay otros motivos por los que el ciclo menstrual puede perder su estabilidad, como la alimentación, el tabaco, algunas enfermedades, tratamientos anticonceptivos o el estrés (que puede producir alteraciones en nuestras hormonas y, por tanto, influir en nuestro proceso biológico).
Menopausia precoz
En la etapa secundaria puede experimentarse una menopausia precoz, que supone la ausencia de menstruación y ciclo ovárico en mujeres de menos de 40 años.
La menopausia prematura afecta al 6% de las mujeres, produciendo síntomas menopáusicos y la infertilidad, además de que aumenta el riesgo de sufrir ciertas enfermedades cardíacas, cerebrovasculares u osteoporosis.
Etapa final: perimenopausia y menopausia
La tercera y última etapa del ciclo menstrual se produce a partir de los 40 años, cuando se experimentan ciclos más cortos, con menos cantidad de flujo menstrual y con una menor duración, hasta que la regla desaparece por completo al completar 12 meses seguidos sin menstruación. Esto se produce por la desactivación de los ovarios, que elaboran y producen cada vez menos nivel de estrógeno.
En esta etapa destacan dos conjuntos de síntomas previos: la perimenopausia y la menopausia.
Perimenopausia
Es un periodo anterior a la menopausia y que se detecta debido a la ausencia del ciclo menstrual algunos meses, siempre inferior a 6 meses de amenorrea. Es un desarreglo menstrual que puede durar desde unos meses a abarcar hasta 10 años, aunque lo normal es que dure 4.
Menopausia
A menudo se confunde con la etapa anterior, creyendo que es cuando va disminuyendo el ciclo, pero la menopausia se caracteriza por el cese del ciclo menstrual de forma definitiva, cuando ya han pasado 12 meses con ausencia de regla. Es común entre los 45 y los 55 años.
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