Por suerte, hace mucho que la menstruación no es un tabú y las niñas llegan a la menarquía o primera regla sabiendo que es algo natural y teniendo con quien compartir dudas. Eso no elimina el hecho de que el cuerpo está experimentando cambios sustanciales, que pueden afectar al estado anímico, y de que, desde tu primera regla, va a haber un antes y un después porque comienzas a tener ciclos menstruales, a veces acompañados del síndrome premenstrual.
Aprenderás a controlarlo, sin embargo, nunca está de más estar atenta antes de encontrarte con tu primera menstruación, ¿verdad?
Qué es la menarquía y qué implica
La menarquía es el nombre que recibe la primera menstruación. Suele tener lugar entre los 10 y los 15 años, y es un dato clínicamente relevante porque menarquías muy tempranas pueden indicar exposiciones ambientales a sustancias estrogénicas o mayor tendencia a padecer ciertas enfermedades. Sin embargo, la genética tiene mucho peso, es la edad en la que se comienza a menstruar, por lo que si a tu madre o a tu abuela les vino su primera regla siendo muy jóvenes, no debes alarmarte.
También influyen el clima y la alimentación.
Queremos dejar claro que no es que cambie toda de un día para otro, en plan, ayer eras una niña y hoy una mujer menstruante, como se decía antiguamente. Tu primera regla se produce porque en tu cuerpo se han estado produciendo cambios, internos y externos, para irse preparando.
Eres la misma que hace unas semanas, con la diferencia de que ahora menstruas y te conviene llevar un diario para conocer cómo son tus ciclos.
En general, tus primeras reglas no se acompañan de la expulsión de un óvulo fecundable. Son como un simulacro, aunque es mejor asumir desde el principio que ya eres una chica fértil, con todo lo que implica.
Señales de que pronto puedes tener tu primera menstruación
Vamos a ver algunas de esas señales más a fondo:
Tu cuerpo adquiere grasa y curvas
Para poder comenzar a menstruar, tu cuerpo necesita un mínimo de grasa. Por eso, algunas chicas engordan algo durante la pubertad.
La grasa pasa a distribuirse de otra manera, acomodándose en senos, caderas y glúteos.
Es posible que tú te veas rara o creas tener unos senos enormes. También puede suceder lo contrario. Por norma general, no es así, lo que pasa es que el cambio que experimentas en uno o dos años es tan notable como para necesitar un tiempo para hacerte con tus nuevas formas.
Comienzas a tener flujo menstrual
Este es el síntoma más fiable de que se acerca tu primera menstruación, porque hay chicas que experimentan un desarrollo paulatino, mientras otras cambian por completo en un par de años. Sin embargo, el flujo vaginal comienza a producirse entre unos meses y un año antes de la primera regla, por norma general.
Este flujo puede variar en color y consistencia, o aparecer solo durante algunos días. Lo que no es normal es que tenga mal olor, o se acompañe de sensación de ardor o resquemor: esos son síntomas de algún tipo de infección, que debe tratar el médico y puede sucedernos a cualquier edad.
Antes de tu primera regla, tal vez te sientas más cómoda si utilizas salvaslips si ese flujo menstrual te incomoda. También puede utilizar compresas de tela lavables, las hay especiales para los periodos en los que no se está menstruando.
Llevas tiempo con vello en zonas apocrinas
Si no presentas vello en las axilas y el pubis, es extraño que vayas a tener tu primera regla pronto. No podemos decir que se pueda asegurar lo contrario, recuerda que hay chicas con desarrollo lento, que comienzan a tener estos pelitos a edades tempranas.
Cuando sabes que la menarquía está cerca es cuando ya tienes muchos, casi (o sin casi) como una mujer adulta.
¿Cuándo consultar con un médico?
Los 2 primeros años tras la menarquía puedes tener ciclos un tanto irregulares. Sin embargo, si la menstruación se acompaña de calambres fuertes, o de un sangrado muy abundante, no está de más comentárselo a tu médico para controlar esos síntomas y vigilar que no tengas una anemia de hierro.
Por lo demás, no te guíes por la edad de la primera regla de tus compañeras de colegio, sino mejor por la de tu madre, tu tía y tu abuela materna. Si cumplidos los 15 o 16 años no hubieras tenido tu primera regla, sería conveniente realizar una analítica para ver si hay alguna alteración hormonal, en cuyo caso se pone un tratamiento y se restaura el equilibrio.
Aunque dispongas de mucha información al respecto, es normal sentir cierto pudor o corte al ver cómo cambia tu cuerpo antes de tu primera regla. Esa primera menstruación es solo un dato, la consecuencia de un cambio que viene de tiempo atrás y que puede haber sido más visible o menos. Tú eres la misma persona antes y después de la menarquía, aunque nunca viene mal tener una idea de cuándo te va a llegar la primera regla para estar preparada.
Recuerda que puedes usar productos de higiene para controlar tu flujo vaginal si te incomoda, pero que es algo normal. Si sientes olores desagradables, calambres fuertes u cualquier cosa que se salga de los cambios esperables, consúltalo con un adulto de confianza. Si hace falta, vete al médico para quedarte más tranquila.
Hola, muchas gracias por este contenido. Tengo once años y medio y ya el flujo, pero no la menstruación. Tengo una pregunta: ¿es normal sentir como una carga cuando estoy sudando por ejemplo en EF, y luego cuando me la lavo sentirme fresca?
Y tengo otra: es normal que tuviese el flujo alrededor de los 9 años y medio y no tenga todavía, con once y medio, la menstruación?
Muchas gracias por contestar, cuando sea que lo haga, aunque no está obligada.