El método sintotérmico es una técnica natural y sirve para no quedarse embarazada. Es completo, debido a que combina el registro de lo que dura el ciclo menstrual de la mujer que lo esté utilizando con la exploración de la posición del cuello del útero, así como la observación de cómo se encuentra y en qué condiciones está el moco cervical. Además, cuenta con el registro y evaluación de lo que varía la temperatura durante el ciclo.
Estos métodos utilizan la fisiología durante el periodo de la menstruación para saber cuándo se producen los días de fertilidad y los días infértiles. El cuerpo de la mujer realiza biomarcadores, que son señales que podemos aprender a interpretar para evitar o conseguir un embarazo. Este proceso requiere de un registro muy preciso para conocer todo acerca de nuestro ciclo. Con este método puedes gestionar los momentos de fertilidad de manera natural y, en muchos casos, bastante útil.
¿Cómo funciona el método sintotérmico?
Los biomarcadores de los que hablábamos son la temperatura basal, el moco cervical y los cambios que se observan en el cuello uterino, aunque este último no es siempre utilizado, se dice que es opcional.
Para la realización de este método debemos anotar las señales que nuestro cuerpo nos envía, pero debes saber que cada mes, es decir, cada ciclo, va a ser uno distinto. Así, te va a ayudar por si quieres formar una familia o para evitarlo.
La razón por la que este método es fiable es debido a que, a diferencia de la creencia popular de que el ciclo es como un reloj, que no varía, el ciclo sí que varía y es, a su vez, sensible a los cambios. Es por esto por lo que se deben realizar observaciones diarias, no solamente de vez en cuando, ya que nuestro cuerpo puede sufrir alteraciones por diversas circunstancias por las que estemos pasando en ese momento.
Cuando se opta por el método sintotérmico se pueden realizar las anotaciones en un gráfico que puedes hacer a mano o con el ordenador y se va interpretando poco a poco.
Observación del moco cervical
Este es el primer biomarcador que vamos a analizar, ya que es el más importante. El moco cervical es el que hace que se produzca la fertilidad, ya que tiene lugar en el cuello uterino. Es rico en proteínas y, para precisar más, se produce en unas criptas que son sensibles a los cambios en la progesterona y el estrógeno. Del moco cervical depende que los espermatozoides al introducirse sobrevivan. La vagina está inmersa en una atmósfera ácida y sin la presencia de este biomarcador los espermatozoides que llegaran morirían de manera instantánea.
Debido a la progesterona y el moco cervical se crea una especie de barrera para la prevención de la entrada de microbios y esto hace que los espermatozoides se encuentren con dicha barrera y se mueran.
Por otro lado, al estar también influenciado por el estrógeno, tiene el pH ideal para que los espermatozoides encuentren el medio necesario para poder sobrevivir. Cuenta con cantidades bastante considerables de agua y así deja pasar a los espermatozoides. Podemos destacar dos tipos de categorías, el pico y el no pico, existiendo importantes diferencias entre cada uno de ellos. El no pico no tiene tanta agua y espesa antes, mientras que el pico cuenta con cantidades enormes de agua, por lo que se encuentra más acuoso y líquido. Todos los fluidos que tienen que ver con el estrógeno, hace que los espermatozoides sobrevivan y exista posibilidad de quedarnos embarazadas.
Temperatura basal
Esta temperatura hace referencia a la más baja que tiene nuestro cuerpo en reposo, esto significa que la debemos tomar al despertarnos después de una noche en la que consideremos que hemos dormido y descansado bien. Esto nos ayuda para conocer la fertilidad, pero debe estar unida a la observación del moco cervical. Esta temperatura se encuentra más baja en la fase anterior a la ovulación y cuando se realiza la ovulación puede subir hasta medio grado por el efecto de la progesterona en el cuerpo de la mujer. Al acabar el ciclo baja, siempre y cuando no se haya producido un embarazo, en el caso en el que sí que esté la mujer embarazada se mantiene la temperatura y no baja.
Para medirlo, se necesita un termómetro específico que mida de manera precisa el cambio con dos decimales, ya que dicho cambio no es brusco. Se debe tomar todas las mañanas a la misma hora, antes de ponernos en pie y realizar cualquier movimiento. No solamente podemos utilizar este método, ya que no nos da la información adecuada sobre la fase anterior al ciclo, pues que solamente nos sube una vez se haya producido la ovulación.
Existen otros avisos que nuestro cuerpo nos va dando, pero que siempre se deben utilizar de manera opcional y complementando a los otros. Una de ellas es la prueba de ovulación en la que se indica cuándo se va a ovular. Estas de por sí no sirven, pero sí que se pueden usar como un complemento de las anteriores. Así, también podemos apuntar en nuestro registro los dolores, cambios emocionales, físicos y otros síntomas que consideremos necesario anotar. Sirven para llevar un registro más en profundidad, pero no nos olvidemos que es como complemento.
Ventajas de la utilización del método sintotérmico
- Conocimiento del propio proceso menstrual, ya que con frecuencia no sabemos nada de lo que se produce en nuestro interior cuando esto ocurre, así como de la fertilidad de la mujer. Es vital saber el por qué te están sucediendo ciertas cosas durante un periodo específico de tu vida que se va a repetir cada mes durante muchos años.
- No es un método hormonal, por lo que no se va a producir ningún tipo de cambio endocrino como ocurre con otros métodos, en los que los efectos secundarios son perjudiciales para la salud de la mujer y los riesgos no se conocen, por lo que se usan de manera más habitual.
- No supone un gasto económico alto, de hecho, solamente necesitas un termómetro basal y la capacitación inicial.
Este método sirve para evitar un embarazo y es muy efectivo, de modo que se encuentra en el 99,6% de efectividad, lo que coloca al método sintotérmico en uno de los más efectivos y menos dañinos para la salud de la mujer. Si quieres evitar un embarazo sin someterte a ningún tipo de tratamiento y sin fármacos es perfecto. Además, no tendrás que introducir ningún tipo de objeto en tu útero y no tiene ningún efecto secundario. Se puede utilizar siempre y en cualquier ciclo, ya que es natural.
Aparte también lo podemos tener en cuenta para conseguir quedarnos embarazadas. Si estamos buscando tener un bebé, mediante este método también es posible, ya que nos da la posibilidad no solamente de saber cuándo somos más fértiles, sino de saber cuándo ovulamos y conocer que estamos embarazadas mucho antes de que nos lo digan los aparatos. Así, la fecha en la que se va a dar a luz será mucho más específica y podemos olvidarnos de los desajustes hormonales que hacen que sea más difícil que se produzca un embarazo.
Además, también sirve para tener conocimiento acerca de la fertilidad de tu cuerpo y ser conscientes de la salud de nuestro ciclo menstrual. Este método es una herramienta perfecta para conocer nuestro ciclo y la fisiología de la fertilidad de nuestro cuerpo. Entendiendo nuestro cuerpo y su lenguaje podremos saber si todo está funcionando correctamente o si, por el contrario, hay algo que debemos cambiar, prestar más atención o mejorar a nivel hormonal.
El método sintotérmico para la pareja
La pareja aprende a tener registradas las señales que manda el cuerpo de la mujer a diario en un cuaderno o digitalizado. Se basan en las reglas que hemos expuesto, de esta manera la pareja utiliza este cuaderno para saber los días fértiles y los que no. Así, se puede evitar tener relaciones sexuales según lo que quieran conseguir. Si se observan algunos signos de la fertilidad en conjunto, la pareja crecerá tanto emocionalmente como en confianza.
Realizar un proceso, a pesar de ser únicamente de la mujer, de la mano de tu pareja en conjunto es algo importante a la hora de establecer un vínculo entre ambos y tomar decisiones comunes. De hecho, en algunos momentos en los que la mujer no tenga el mismo ánimo de continuar con este método, ahí debe estar su pareja para animar y continuar con el proceso que determinará decisiones futuras.
El método sintotérmico es moderno, pero se remonta a bastantes años atrás, debido a que simplemente se basa en tomar consciencia de lo que nuestro cuerpo nos quiere decir y saber qué significan cada una de las señales que nos manda. Lo podemos relacionar con los viajes, que siempre están planificados y deben salir según lo previsto, pero en muchas ocasiones todo esto cambia y sale incluso mejor. Igual sucede con el cuerpo de la mujer y la fase de ciclo menstrual, así, debemos tener todo apuntado y saber cada síntoma para conocer mejor nuestro cuerpo y tomar decisiones.
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