Consejos para viajar durante la menstruación

A la hora de viajar con la regla o menstruación, sobre todo en el primer viaje que te coincida con tu momento menstrual, pueden surgir algunas dudas de cómo disfrutar del viaje al máximo y que el período no suponga un problema. La menstruación es un periodo incómodo para las mujeres, ¡para qué nos vamos a engañar! Y ya si tienes un viaje programado, todavía se vuelve un inconveniente mayor. A pesar de todo, lo que no vamos a hacer es quedarnos en casa y anular un viaje por tener la regla ¡Eso nunca!

En cualquier caso, no te preocupes porque siempre hay cositas que se pueden hacer para que viajar con el período sea más llevadero. Aquí te dejo algunos consejos y recomendaciones. Si conoces algún método u otro consejo para ayudar a todas esas viajeras con dudas sobre su viaje en época menstrual, puedes dejarlo en comentarios.

Consejos y recomendaciones para viajar con la regla o menstruación

En el blog de myogirl.com, nos encanta ayudaros sobre estos temas. Nosotras, las creadoras de MYO, al igual que tú, hemos tenido las mismas inquietudes. A lo largo de los años, a base de experiencia y formación, hemos ido resolviendo todas esas dudas poco a poco y ahora, estamos encantadas de ser nosotras las que os ayudemos.

A lo largo de este artículo, voy a darte los que para mí, son los mejores pasos a seguir en el momento de planificar un viaje, ya sea por placer o por trabajo. Si este va a ser tu primer viaje con la menstruación, ante todo tengo que decirte que no es ningún drama, y que lo que vas a leer aquí, son simples consejos para hacer más llevadero esos días, pero en ningún caso, desplazarte a otro país con la regla, debe suponer un problema o un motivo para anular el viaje.

Por eso, si este va a ser tu primer «viaje menstrual», no te preocupes en absoluto. Tu única preocupación, debe ser la de pasártelo lo mejor posible.

Dicho esto, aquí te dejo algunas cosas a tener en cuenta para disfrutar al máximo de tus vacaciones.

Programa el viaje en días sin regla

Cuando vayas a organizar un viaje, si tienes la posibilidad de adaptar las fechas, puedes programar los días pensando en los que estás libre de la menstruación. De esta manera, acabas de un plumazo con todas las inquietudes o molestias que te pueda ocasionar el hecho de viajar con el período. A veces no pensamos en eso, pero de esta manera consigues viajar con una preocupación menos. Por supuesto, la regla nunca nos va a privar de unas buenas vacaciones, pero me darás la razón en que no es lo mismo viajar con ella, que sin ella.

Prepara tu equipaje pensando en la menstruación

En caso que no puedas o no quieras elegir fechas libres de regla para tu viaje, lógicamente no pasa nada, no se va a acabar el mundo, pero eso sí, a la hora de preparar el equipaje, no te olvides de meter en tu bolsito MYO, todo lo necesario para tu higiene menstrual, ya sabes: compresas, tampones, pañuelos de papel y por si acaso, algunos analgésicos para el dolor.

Además del estuche íntimo MYO, no te olvides de meter en la maleta cosas como:

• Pañuelos o toallitas desechables: ten en cuenta que no en todos sitios encontrarás papel higiénico, por lo que llevar algún sustituto en el bolso, siempre es buena idea.
• Bolsitas de plástico con auto cierre: otro problema con el que nos solemos encontrar las chicas cuando viajamos con la regla, es que no siempre tenemos a nuestra disposición un lugar donde tirar de forma correcta nuestros productos de higiene íntima, por lo que tener a mano una bolsa con auto cierre, te será de gran ayuda.
• Gel desinfectante para las manos: como sabrás, nuestras manos deben estar perfectamente desinfectadas y limpias a la hora de ponernos o cambiarnos el tampón y si eres una chica viajera, ya te habrás dando cuenta que en ciertos países, es casi imposible encontrar este tipo de geles, aunque ahora con la pandemia es más habitual. Pero mejor ser precavida con estas cosas.
• Botella de agua: si el viaje va a ser largo, no te olvides de meter una botella de agua en tu bolso o maleta. De esta manera podrás estar bien hidratada sin depender de las paradas que hagas durante el trayecto.

Otro consejo que te doy, es que lleves un pequeño kit de menstruación por si acaso, aunque no «te toque», pero puede venirte bien ya que los viajes alteran los ciclos menstruales. Y ya si vas a un país diferente al tuyo, ni te cuento. Pueden cambiar tus síntomas habituales, incluso la durabilidad de tu ciclo o el color del sangrado.

Haz ejercicio y ponte en forma

¿Sufres mucho dolor con la regla? En estos casos, te aconsejo hacer algún tipo de deporte. El ejercicio físico genera endorfinas en nuestro cuerpo, que ayudan a aliviar la sensación de malestar y a reducir la sensación de dolor. Por esto es recomendable mantenerse en forma y hacer ejercicio regularmente, sobre todo si sufres mucho dolor en esos días. No es algo milagroso, simplemente es una pequeña ayuda para llevar el dolor de la regla, lo mejor posible.

Bebe agua y mantente hidratada

Como ya sabrás, el período aumenta la deshidratación en las mujeres. El problema, además de la falta de agua en nuestro cuerpo, es que esto hace que los dolores menstruales sean peores. Por lo que beber más agua de lo habitual, puede ayudarte a aliviar la sensación de dolor.

Come alimentos sanos y saludables

Una dieta sana debería ser la base de nuestro día a día, pero en los momentos del período, debe ser casi una obligación. Aunque no lo creas, la alimentación también influye a la hora de padecer más o menos dolor menstrual. Por este motivo, durante esos días, tu dieta debería se sana y variada, dando especial atención a las verduras, la fruta y los alimentos altos en fibra. Y por supuesto, no te olvides de alimentos ricos en hierro, magnesio, vitamina B6 y proteínas.

Viajar con mi hija en edad menstrual

Si has organizado un viaje con tu hija, y ya ha pasado su primer sangrado menstrual o menarquia, deberías tenerlo muy en cuenta a la hora de organizar su maleta. Muchas niñas sienten vergüenza al hablar de este tema con sus padres, por lo que es posible, que no diga nada o simplemente se le olvide que en esos días le tiene que bajar la regla. En estos casos, nuestra recomendación es que le tengas preparado un kit menstrual.

Si nos sigues desde hace tiempo, sabrás que en MYO, este tema siempre nos ha preocupado y una de las razones por las que creamos nuestros estuches íntimos femeninos, fue para que las niñas trataran la menstruación, como lo que es, un proceso biológico totalmente natural en las mujeres.

Por eso, te recomendamos que cuando organices un viaje con tu hija, le tengas preparado un estuche MYO, con sus compresas y tampones. Esta es una manera muy sencilla de normalizar la regla.

En su día, ya te dejamos un artículo completo para enseñarte a preparar a tu hija para sus primeras reglas ¡Échale un vistazo!

Desajustes hormonales en los viajes

El ciclo menstrual está muy influenciado y relacionado con el ritmo circadiano que es el que define los ritmos biológicos del organismo en procesos de 24 horas. Por ejemplo, el que tiene que ver con el sueño.

Cuando el ritmo circadiano sufre desajustes, como es habitual en los viajes, el ciclo menstrual puede verse alterado. Puede adelantarse o atrasarse, así como también variar la durabilidad habitual del ciclo. Por lo que te aconsejo que siempre vayas con previsiones de ropa, que sea lo más cómoda posible, que lleves analgésicos y por supuesto compresas, tampones o copa menstrual. Y recuerda que nuestro estuche organizador de productos menstruales te irá genial para tenerlo todo bien guardadito.

Una de las cosas que más producen desajustes hormonales es el estrés y cuando viajamos, o más bien en la preparación del viaje, es casi inevitable estar intranquilas tanto por la tensión de que no se olvide nada, como por la propia emoción de hacer el viaje. Como ya he comentado en este post, hay varios puntos a tener en cuenta para que todo vaya como la seda, pero los más importantes serías estos:

1. Cuidar tu alimentación.
2. Beber mucha agua.
3. Hacer ejercicio físico.

Son cosas muy sencillitas que te ayudarán a tener un mejor equilibrio hormonal. Con esto no quiero decir que te vaya a aparecer la menstruación, aunque estés fuera de calendario. Pero sí sería conveniente contemplar la posibilidad de que puedes viajar con la regla porque es algo normal, natural e incontrolable.